Kommentar |
Kursinhalte Kursinhalte sind sieben alltagstaugliche Timeout-Übungen (u.a. achtsame Entspannung und Körperwahrnehmung, Atem und Bewegungsübungen), Timeout-Impulse zur Förderung der Selbstverantwortung und Fragen zur Selbstreflexion. Der Kurs befähigt, die Praxis der Achtsamkeit für sich und seine berufliche Arbeit gewinnbringend anzuwenden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung und die Bereitschaft, jeden Tag eine Viertelstunde die jeweiligen Timeout-Übungen zu praktizieren.
Wirkungen des Achtsamkeitstrainings Teilnehmende dieses Achtsamkeitstrainings berichten u.a. von folgenden Wirkungen: • Bessere Bewältigung von Stress-Situationen • Erhöhte Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu entspannen • Verbesserter Umgang mit körperlichen und psychischen Symptomen • Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz |