| Kommentar |
Kursinhalte
Kursinhalte sind sieben alltagstaugliche Timeout-Übungen
(u.a. achtsame Entspannung und Körperwahrnehmung, Atem und
Bewegungsübungen), Timeout-Impulse zur Förderung der
Selbstverantwortung und Fragen zur Selbstreflexion. Der Kurs
befähigt, die Praxis der Achtsamkeit für sich und seine berufliche
Arbeit gewinnbringend anzuwenden. Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung und die Bereitschaft,
jeden Tag eine Viertelstunde die jeweiligen Timeout-Übungen zu
praktizieren.
Wirkungen des Achtsamkeitstrainings
Teilnehmende dieses Achtsamkeitstrainings berichten u.a. von folgenden
Wirkungen:
• Bessere Bewältigung von Stress-Situationen
• Erhöhte Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu entspannen
• Verbesserter Umgang mit körperlichen und psychischen Symptomen
• Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz |
